Министерство здравоохранения Московской области сообщило, что в период возвращения к учебным будням после длительных летних каникул дети часто сталкиваются с трудностями в виде ослабленного иммунитета из-за нарушенного режима. Педиатр Павлово-Посадской больницы Анна Новожилова поделилась основными советами, которые помогут детям легче адаптироваться к новому учебному году.
Эксперт рекомендует начинать восстанавливать режим за неделю до начала занятий. Для этого необходимо постепенно приближать время подъема и отхода ко сну к школьному расписанию, каждый день сдвигая его на 15-20 минут. Кроме того, стоит ограничить все, что мешает засыпанию: просмотр телевизора, игры на гаджетах и употребление напитков с кофеином и сахаром.
Врач также отметила, что не менее важно проверить здоровье ребенка перед началом учебного года.
